A reggeli futás előnyei minden kétséget kizáróan azonnal észlelhetőek. A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is pozitívan befolyásolja. A reggeli futás előnyei közé tartozik többek között, hogy erősíti a szív- és érrendszert, növeli az állóképességet és segíti a fogyást. A reggeli futás javítja a tüdőkapacitást, fokozza az anyagcserét és csökkenti a krónikus betegségek, például a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának az esélyét. Lelki téren a futás endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel, ami javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt. Különösen a reggeli futás hatékony a közérzet javítását illetően: friss levegővel indíthatjuk a napot, energiát ad és segít fókuszálni a napi…