A szervezetnek napi szinten nagymennyiségű tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy folyamatosan üzemképes maradjon. Aki mindennap nagy igénybevételnek teszi ki a testét, mint például a testépítők és a profi sportolók, annak az átlagnál nagyobb mennyiségre van szüksége az egyes tápanyag-csoportokból. Az extra kreatin fogyasztása minden sportolónak ajánlott, mivel ez az anyag rendkívül fontos szerepet tölt be a szervezetben.